Alle Top- und Flop-Erlebnisse

Gestern

1 Tops, 0 Flops

  • Gestern, um 10:09 Uhr
    Pommern: Bei dem heißen Wetter habe ich kaum Hunger, muss mich aber disziplinieren und viel Trinken...

Dienstag

1 Tops, 2 Flops

  • Dienstag, um 21:05 Uhr
    Magga: Meine Portionen sind immer noch zu gross.
  • Dienstag, um 21:03 Uhr
    Magga: Habe es geschafft 3 mal eine Stunde Sport zu machen. Die Woche.
  • Dienstag, um 10:32 Uhr
    pucker: Könnte in der Tat mehr Gemüse und Obst sein ... jeden Tag. Hat einfach noch nicht "Klick" gemacht.

Montag

2 Tops, 1 Flops

  • Montag, um 15:15 Uhr
    toppmann: Sommer ist Eis essen für mich unverzichtbar : weniger Kohlenhydrate gegessen
  • Montag, um 06:57 Uhr
    Kyralu: Bei den Temperaturen zwischen 30 und 39 Grand bekomme ich schlecht Luft. Daher ist Sport oder auch "nur" spazieren gehen im Moment für mich nicht drin :(
  • Montag, um 06:55 Uhr
    Kyralu: Ich habe 2 cm Bauchumfang weniger :) Ich esse nicht mehr so viel wie früher.

Letzten Samstag

1 Tops, 1 Flops

  • Letzten Samstag, um 15:03 Uhr
    Voranstrich: Flop: Gestern war es ein Eis mit sehr süßen Blaubeeren.
  • Letzten Samstag, um 15:02 Uhr
    Voranstrich: Top-Erlebnis: Ich backe selbst Brot, esse dem heißen Wetter entsprechend leichte Kost.

Letzten Donnerstag

0 Tops, 1 Flops

  • Letzten Donnerstag, um 15:55 Uhr
    wommi: Gewichtszunahme

Letzten Mittwoch

0 Tops, 1 Flops

  • Letzten Mittwoch, um 07:48 Uhr
    Pommern: Viel gesündigt am Wochenende... Die ersten zwei Werktage dafür aber wieder sehr gesund ernährt!

Mittwoch, 29. Juli

4 Tops, 1 Flops

  • Mittwoch, 29. Juli, um 22:11 Uhr
    RobinRy: Zum Mittag eine Suppe gegessen und keine Snacks oder Vorspeisen gewählt.
  • Mittwoch, 29. Juli, um 08:49 Uhr
    Pommern: Die Kilos purzeln... aber nur sehr langsam... schade... aber die Ernährungsumstellung tut mir gut...durchhalten!
  • Mittwoch, 29. Juli, um 07:08 Uhr
    Kyralu: Ich gehe bewusster einkaufen, und koche auch mit mehr Gemüse. Abgenommen habe ich auch ca. 5 kg.
  • Mittwoch, 29. Juli, um 07:05 Uhr
    Kyralu: Mein Flop: vor fünf Wochen habe ich mit hier angemeldet. Leider bin ich wohl doch nicht so ehrgeizig wie ich Anfangs dachte. Meine Faulheit überwiegt. Das \"muss\" ich ändern, denn ich fühle mich immer noch unwohl in meiner Haut!
  • Mittwoch, 29. Juli, um 07:00 Uhr
    Merry: Jetzt 2 kg leichter. Habe öfter Heißhunger auf süßes. Esse jetzt einmal pro Woche was ich will inkl. Süßigkeiten, dann klappt das mit d gesunden Ernährung den Rest der Woche, weil ich weiß dass ich einen Tag zur freien Verfügung habe. Das klappt super

Montag, 27. Juli

0 Tops, 3 Flops

  • Montag, 27. Juli, um 22:59 Uhr
    sarahschweikert: Ich habe um 15 Uhr Nudelsalat und Bratwürstchen gegessen und am Abend noch eine fette Pizza
  • Montag, 27. Juli, um 09:19 Uhr
    marlowe: Garmin Server sind down :(
  • Montag, 27. Juli, um 09:12 Uhr
    BiBi87: sobald ich Besuch habe fliegt meine gesunde Ernährung zum Fenster raus

Freitag, 24. Juli

1 Tops, 0 Flops

  • Freitag, 24. Juli, um 08:41 Uhr
    Pommern: Sehr gesunde Woche gehabt, aber jetzt kommt wieder das Wochenende... ob ich da standhaft bleiben kann? :/

Donnerstag, 23. Juli

1 Tops, 0 Flops

  • Donnerstag, 23. Juli, um 12:38 Uhr
    marlowe: Derzeit viel in Bewegung ... Ziel 10.000 Schritte pro Tag. Klappt prima mit Tracker

Mittwoch, 22. Juli

1 Tops, 1 Flops

  • Mittwoch, 22. Juli, um 10:32 Uhr
    wurmkoenig: Nach dem Abendessen kommen die süßen Gelüste. Ich kann kaum widerstehen.
  • Mittwoch, 22. Juli, um 09:32 Uhr
    Jason: 4h Wing Chung Training am WE, 4x Fitnessstudio diese WOche.... leider auf der Waage keine Änderung :-(

Montag, 20. Juli

1 Tops, 0 Flops

  • Montag, 20. Juli, um 08:41 Uhr
    Michi51: Habe fast 20 kg abgenommen und bin darüber sehr gücklich und fühle mich wohl !!! Ratschlag an alle: Dranbleiben und durchhalten bringt den Erfolg.

Donnerstag, 16. Juli

1 Tops, 2 Flops

  • Donnerstag, 16. Juli, um 09:26 Uhr
    Masche: ich esse täglich ein gesundes Frühstück in Form eines selbstgemachten Müslis
  • Donnerstag, 16. Juli, um 09:25 Uhr
    Masche: ich esse zuviel Kuchen und Eis
  • Donnerstag, 16. Juli, um 09:17 Uhr
    Masche: ich kann Kuchen und Eis nicht widerstehen

Mittwoch, 15. Juli

4 Tops, 0 Flops

  • Mittwoch, 15. Juli, um 09:01 Uhr
    Merry: Supi, 2 kg abgenommen , na ja eins wieder drauf durch viel essen beim Wochenendurlaub. Jetzt gehts aber gesund weiter
  • Mittwoch, 15. Juli, um 09:01 Uhr
    Merry: Supi, 2 kg abgenommen , na ja eins wieder drauf durch viel essen beim Wochenendurlaub. Jetzt gehts aber gesund weiter
  • Mittwoch, 15. Juli, um 08:59 Uhr
    Merry: Super gegen Heißhunger auf Süßes sind Bittertropfen
  • Mittwoch, 15. Juli, um 08:47 Uhr
    Jason: Leider viel Stress im Projekt, Schoki alarm... aber immerhin jeden Tag Sport :-)

Sonntag, 12. Juli

1 Tops, 1 Flops

  • Sonntag, 12. Juli, um 12:50 Uhr
    Sonnenbluemchen: Absoluter Flop heute: das Ernährungsquiz - es besagt, man sollte täglich Milchprodukte essen um seinen Calcium- und Kaliumbedarf zu decken, dass das auch pflanzlich geht, wird nicht in Betracht gezogen. Milchprodukte sind NICHT unverzichtbar, wenn es um eine gesunde Ernährung geht.
  • Sonntag, 12. Juli, um 09:07 Uhr
    Yinettra: Nehmt Kokosöl zum Kochen!

Dienstag, 07. Juli

1 Tops, 0 Flops

  • Dienstag, 07. Juli, um 10:44 Uhr
    Nele19: Rote Linsen

Montag, 06. Juli

1 Tops, 2 Flops

  • Montag, 06. Juli, um 09:48 Uhr
    toppmann: Icvh habe Sonntag zu wenig Bewegung gehabt, weil ich den ganzen Tag im Sitzen bei den Tennis-Punktspielen meines Sohnes zugeschaut habe.
  • Montag, 06. Juli, um 09:47 Uhr
    toppmann: Rezeptidee für heiße Sommertage: Wassermelone aushöhlen, Fruchtfleisch kleinschneiden und zusammen mit gewürfeltem Feta und Olivenöl mischen. Zurück in die Wassermelonen-Hälfte geben. Vor dem Servieren mit Minze und ein paar Spritzern Limone versehen. Evtl. etwas frischen Pfeffer dazugeben.
  • Montag, 06. Juli, um 07:31 Uhr
    DerAlex: Nutella Brot

Sonntag, 05. Juli

1 Tops, 0 Flops

  • Sonntag, 05. Juli, um 00:30 Uhr
    Jenny87: Ich habe heute keine Schokolade gegessen

Freitag, 03. Juli

1 Tops, 0 Flops

  • Freitag, 03. Juli, um 12:38 Uhr
    Pommern: Abends wieder nur körnigen Frischkäse und Tomaten gegessen, aber heute ist wieder Spieleabend... ob ich da den Snacks widerstehen kann?!

Donnerstag, 02. Juli

1 Tops, 0 Flops

  • Donnerstag, 02. Juli, um 07:04 Uhr
    Heidi45: Kefir

Dienstag, 23. Juni

0 Tops, 1 Flops

  • Dienstag, 23. Juni, um 12:38 Uhr
    Hexe2377: Nicht gefrühstückt, sondern nur einen Instantcappuchino getrunken. Das muss aufhören.

Montag, 22. Juni

1 Tops, 0 Flops

  • Montag, 22. Juni, um 07:18 Uhr
    Michi51: Habe 15 Kilo runter und peile jetzt nochmal 8 kg weniger an.

Sonntag, 21. Juni

0 Tops, 1 Flops

  • Sonntag, 21. Juni, um 08:18 Uhr
    deueng: keine Ausdauer zum Bewegen

Freitag, 19. Juni

1 Tops, 0 Flops

  • Freitag, 19. Juni, um 15:00 Uhr
    Alice: Ich esse überhaupt kein Fleisch mehr, ich brauch das nicht mehr, ich fühle mich besser ohne!!

Dienstag, 16. Juni

0 Tops, 1 Flops

  • Dienstag, 16. Juni, um 11:39 Uhr
    Hexe2377: Zucker ist noch meine Schwäche.

Montag, 15. Juni

1 Tops, 0 Flops

  • Montag, 15. Juni, um 14:08 Uhr
    Bauhoernchen92: Regelmäßig zum Sport

Freitag, 12. Juni

0 Tops, 1 Flops

  • Freitag, 12. Juni, um 12:51 Uhr
    FrauMoeller: Binge eating Attacken mindestens zwei Mal pro Woche. Das wechselt sich mit extremen Fastenphasen ab. Gedanken kreisen täglich, minutlich, immer ums Essen und das damit verbundene Panikgefühl

Donnerstag, 11. Juni

2 Tops, 1 Flops

  • Donnerstag, 11. Juni, um 14:13 Uhr
    Jason: Immer noch Schokisucht!!!
  • Donnerstag, 11. Juni, um 14:13 Uhr
    Jason: 3x Fitnessstudio (1h Cardio, 30min Kraftraining)
  • Donnerstag, 11. Juni, um 12:47 Uhr
    Jochen: Entsprechend dem Gesundheitshinweis war ich bei meinem Hausarzt. Der hat mit mich dann ermutigt, nach dem Buch von Bas Kast "Der Ernährungskompass" meine Ernährung umzustellen. Ich soll es nur tun, dann bräuchte ich keine Rezept für einen professionellen Ernährungsberater...

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